Voici le 1er jour de l'automne, afin d'affronter les premiers frimas sans encombres, il est bon de modifier quelques unes de nos habitudes. Pour commencer, selon la médecine traditionnelle chinoise, à cette période de l'année le yang commence à décroître, aussi bien dans la nature que dans l'organisme ; d'où l'apparition d'une certaine fraîcheur. Paradoxalement, l'influence climatique de l'automne est la sécheresse ; il suffit de regarder dans la nature les arbres se desséche

Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ... l'insomnie, qu'elle soit ponctuelle ou chronique, doit être prise en charge ! Les causes peuvent être multiples mais sont principalement dues au stress et à l'anxiété. Bien sûr, les personnes souffrant d'insomnies doivent avoir une bonne hygiène de vie, éviter les excitants le soir et se créer un environnement apaisant afin d'améliorer leur sommeil. Toutefois si les insomnies persistent, il est préférable de consulter. Et l'arom

En juillet / août, la lavande est en pleine floraison. C'est le bon moment pour la récolter, après la rosée du matin, en coupant les tiges fleuries et en les assemblant en petits bouquets. Faites les sécher tête en bas dans un endroit aéré et à l’abri de la lumière pendant quelques semaines. Vous pouvez les recouvrir d'une mousseline pour les protéger de la poussière. Quand les tiges sont bien craquantes, vous pouvez égrainer les bouquets. Vous pourrez ensuite utiliser ces gr

Aujourd'hui, je vais vous parler d'une chose essentielle dans la gestion des douleurs liées à l'endométriose : l'alimentation. Comme disait Hippocrate : "Que ton aliment soit ton médicament". Dans les cas d'endométriose on parle souvent de l'endo diet. Il s'agit en fait d'un régime anti-inflammatoire et je viens vous présenter ici ses principales règles. ​Les aliments à éviter : • Le gluten : contenu dans le blé, l'avoine, l'orge, l'épeautre, le seigle... (on trouve de plus e

On connaît tous aujourd'hui l'importance d'avoir des intestins en bonne santé, et pourtant avec notre mode de vie stressant et les ravages de l'alimentation industrielle ; notre système digestif est mis à rude épreuve ! C'est le constat fait par Thomas Uhl, naturopathe renommée pour ses accompagnements en cures détox, jeûnes... et qui nous apporte dans ce livre de précieux conseils. Des solutions simples pour prendre soin de nos intestins, que ce soit par la gestion du stress

Au sortir de l’hiver (mais pas seulement), l’organisme envoie alors des signaux (troubles du sommeil, nervosité, problèmes de digestion, rétention d’eau ...), qui indiquent que les organes d’élimination (foie, reins, intestins et système lymphatique) ont besoin d’un coup de pouce pour drainer, purifier, assainir. Attention, pour faire une cure détox efficace, il faut suivre un vrai protocole ! En attendant, cela ne nous dispense pas de continuer à consommer les aliments les p